我看了心靈園地的那個網站「如何做好壓力的調適」，我進一步的去研究和了解壓力，因為我不知道要怎樣幫助你，可是我知道壓力很容易讓人生病，不管是生理或是心理都會生病的一種病，而且不去重視壓力對自己身體發出的警訊的話，很容易惡化變得更嚴重，很容易會進入惡性循環。一般而言，很多事情都很順遂的人不會感到所謂的壓力，如果是小孩子我們就會擔心他長大會沒辦法承受壓力，所以我認為每個「不順」都會給自己一份壓力，尤其是自己要花很多時間去思考解決的問題，所以壓力需要抒發抒解，說出來是一種方法，當媽媽一定有很多壓力，因為媽媽有壓力都會找我紓解，所以我知道當媽媽當個家庭主婦有多大的壓力，更何況是職業婦女，每天要解決的問題太多了，如果一切只是做沒有任何問題，但是最近你的電腦常出問題阿，那也可以是個壓力來源，我們都知道你最近要煩的事情太多了，之前還情緒低落了一下，我們都想忘記然後過的開心，不過傷害恐懼還是會在腦裡留下記憶，因為腦部有保護機制，他會記憶並且試著避免再次傷害，所以那個傷害本身就是個壓力來源，如果在腦部的保護機制都沒辦法實行，有的保護機制就是當下自己想做的事情和結論，那又會是更進一步的壓力。
(例子)
像是「很多事情已經很煩了遊戲沒辦法玩，狂給我當機！」這件事情我也會很抓狂，恩那我就傳給腦部壓力了，因為要想辦法解決。
也就是說，當事情出現問題要解決，也就是腦部會出現適當的壓力，讓人專注重視並且解決問題。問題沒辦法得到對自己而言滿意並且合理的解決，阿好煩但是要接受或是繼續解決。
這麼無奈又無處發洩的人，有些事情選擇放在心理，或是沒人可以訴說，也就是憋在心理，心理會一直很煩，那也是一種壓力，有些情況之前就可以紓解壓力可是現在忽然間不行，然後就開始累積壓力，那就必須找到紓解管到哪裡堵住了，是訴說對像不在，或是不能說，或是沒辦法進行平常的休閒娛樂，我們就必須把這問題解決，也就是問題本身或是紓解管道的疏通。
(特例)
有些人的腸子，對於持續性的緊張，或是面對長時間的問題解決，就會腸胃劇烈疼痛，因為整個大長易位變型的很嚴重，可是這個人本身是樂天的人，他根本就不覺得自己有壓力，因為腸子又稱做第二個腦，因為上面的神經細胞是整個身體器官除了腦部第二多的，所以他會反映腦部的壓力，然後再去刺激腦部，造成惡性循環，這是另一個壓力的生理反應，所以就算自己心理感覺不出來的壓力也很容易讓身體生病，我記得這個情況就要做自律神經調節體操，因為就算吃藥也不會好。
(結論)
我們可以選擇解決或是改善問題或是放鬆自己，給自己紓解的管道。人就是要適度的犒賞自己，才會過的開心呵呵。
參考資料：
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